Transport
Related Articles
Ce beneficii pentru sanatatea mintala obtin la cursuri yoga Brasov?
Fiecare dintre noi putem avea diverse motive pentru a ne inscrie la cursuri yoga Brasov. Foarte multe persoane aleg sa practice aceasta activitate datorita multiplelor beneficii fizice pe care le pot obtine.
Se stie ca pentru cei care se confrunta cu dureri de spate, yoga poate fi deosebit de utila. Pentru persoane care au diverse alte probleme de sanatate, yoga poate fi ideala in combinatie cu tratamentul prescris de medic.
Dar, exista si o multime de beneficii mintale pe care le pot obtine toti cei care iau parte la diverse cursuri de yoga. Despre aceste beneficii vom discuta in randurile de mai jos. Daca inca nu v-ati inscris la nici o clasa de yoga, ar trebui sa faceti acest lucru.
Si cel mai probabil va veti inscrie, imediat ce veti descoperi si care sunt beneficiile mintale pe care vi le poate oferi inscrierea la un astfel de curs.
Cursuri yoga Brasov: Beneficii mintale
De ce sa alegi Cursuri Yoga Brasov? Cu siguranta nu este deloc surprinzator ca yoga aduce si beneficii mentale, cum ar fi reducerea anxietatii si a depresiei. Ceea ce poate fi mai surprinzator este ca de fapt va face creierul sa functioneze mai bine.
1. Antrenarea creierului
Cand ridicati greutati, muschii dvs. devin mai puternici si mai mari. Cand faceti yoga, celulele creierului dvs. dezvolta noi conexiuni si apar modificari in structura si functia creierului, ceea ce duce la imbunatatirea abilitatilor cognitive, cum ar fi invatarea si memoria.
Yoga intareste parti ale creierului care joaca un rol cheie in memorie, atentie, constientizare, gandire si limbaj. Ganditi-va la aceasta activitate ca la haltere pentru creier.
Studiile care utilizeaza scanari RMN si alte tehnologii de imagistica cerebrala au aratat ca persoanele care faceau yoga in mod regulat aveau un cortex cerebral mai gros. Este vorba despre zona creierului responsabila de procesarea informatiilor.
Stateau mai bine si referitor la si hipocampus (zona a creierului implicata in invatare si memorie) in comparatie cu persoanele care nu practicau yoga.
Aceste zone ale creierului se micsoreaza de obicei pe masura ce imbatraniti, dar practicantii de yoga mai in varsta au aratat mai putine contractii decat cei care nu au facut yoga. Acest lucru sugereaza ca yoga poate contracara scaderea memoriei si a altor abilitati cognitive legate de varsta.
Cercetarile arata, de asemenea, ca yoga si meditatia pot imbunatati functiile executive, cum ar fi rationamentul, luarea deciziilor. Poate imbunatati chiar si memoria, invatarea, timpul de reactie si acuratetea testelor de acuitate mentala.
2. Dispozitie imbunatatita
Toate exercitiile fizice va pot imbunatati starea de spirit prin scaderea nivelului hormonilor de stres, cresterea productiei de substante chimice care va ajuta sa va simtiti bine cunoscute sub numele de endorfine si aducand mai mult sange oxigenat in creier.
Dar participarea la cursuri yoga Brasov poate avea beneficii suplimentare. Poate afecta starea de spirit prin cresterea nivelului unei substante chimice din creier numita acid gamma-aminobutiric (GABA), care este asociat cu o stare de spirit mai buna si o scadere a anxietatii.
Practica yoga reduce de asemenea activitatea in sistemul limbic, partea a creierului dedicata emotiilor. Pe masura ce reactivitatea dvs. emotionala scade, aveti un raspuns mai temperat atunci cand va confruntati cu situatii stresante.
De asemenea, o serie de studii mici au descoperit ca yoga poate ajuta la tulburarea de stres posttraumatic (PTSD). Nu este folosita doar yoga, ci are rolul de un tratament suplimentar pentru a ajuta la reducerea amintirilor intruzive si a excitarii emotionale.
Se poate folosi aceasta practica si pentru a produce o respiratie mai calma si mai stabila. Respiratia profunda si lenta este asociata cu stari mai calme, deoarece ajuta la activarea sistemului nervos parasimpatic.
