Transport
Related Articles
De ce prefera femeile sa foloseasca un aparat reformer pilates?
Dupa cum stim cu totii, foarte multe femei care doresc sa se mentina in forma, se antreneaza cu ajutorul unui aparat reformer pilates.
Aceste antrenamente pe care ele le efectueaza la studioul de pilates se concentreaza pe intarirea si tonifierea muschilor, imbunatatind in acelasi timp echilibrul, flexibilitatea si postura.
De asemenea, antrenamentele implica utilizarea unui aparat numit Reformer. Acest aparat foloseste o serie de arcuri sau corzi si scripeti pentru a crea rezistenta si a ajuta la miscare.
Acest tip de exercitiu a castigat popularitate in ultimii ani datorita numeroaselor si profundelor sale beneficii, atat pentru sanatatea fizica, cat si pentru cea mentala. Iata care sunt cateva dintre cele mai importante beneficii ale utilizarii unui Reformer Pilates:
Cresterea fortei si a tonusului muscular cu un aparat reformer pilates
Comparativ cu exercitiile fizice cu greutati, exercitiile efectuate cu ajutorul unui reformer pilates sunt cu impact redus. Aceste exercitii se concentreaza intr-o foarte mare masura pe utilizarea rezistentei pentru a dezvolta forta si tonifica muschii.
Miscarile sunt concepute pentru a viza anumite grupe musculare si pot fi personalizate pentru a se potrivi nevoilor individuale.
Acest tip de exercitiu poate fi de mare ajutor la cresterea masei musculare generale. De asemenea, precizam faptul ca acest lucru poate duce la o rata metabolica mai mare. Se va obtine si o ardere calorica crescuta chiar si in repaus.
De asemenea, utilizarea reformerului poate imbunatati compozitia corporala generala datorita reducerii grasimii corporale, dar si datorita cresterii masei musculare slabe.
Flexibilitate si echilibru imbunatatite
In ceea ce priveste acest tip de aparat reformer pilates, trebuie scos in evidenta faptul ca este conceput pentru a imbunatati flexibilitatea si echilibrul prin antrenamentul corpului intr-o varietate de pozitii si amplitudini de miscare.
Rezistenta oferita de aparatul reformer ajuta la intinderea si alungirea muschilor, marind amplitudinea lor de miscare si reducand riscul de accidentare.
De asemenea, ajuta la imbunatatirea echilibrului si a coordonarii prin solicitarea corpului de a mentine stabilitatea in timpul miscarilor.
Stres si anxietate reduse
Reformerul Pilates poate fi considerat o modalitate excelenta de a reduce stresul si anxietatea, dat fiind faptul ca promoveaza atentia constienta si relaxarea.
Miscarile lente si controlate care sunt efectuate in timpul sedintelor de antrenament, ajuta foarte mult la concentrarea mintii si la reducerea sentimentelor de stres si tensiune.
Tehnicile de respiratie profunda utilizate in timpul utilizarii unui astfel de aparat Pilates pot de asemenea sa ajute la reducerea anxietatii si la promovarea relaxarii.
Postura si aliniere imbunatatite
Reformer Pilates este un aparat care se concentreaza pe intarirea muschilor abdominali. Acestia sunt muschii care sustin coloana vertebrala si pelvisul.
Acest lucru poate juca un rol esential in ceea ce priveste imbunatatirea posturii si a alinierii generale. Vor fi astfel reduse riscul durerilor de spate si al altor probleme musculo-scheletice.
O postura buna poate de asemenea sa ofere multe alte beneficii, cum ar fi o respiratie imbunatatita dar si cresterea nivelului de energie si o digestie imbunatatita.
Exista numeroase beneficii pentru corp si minte care vin la pachet cu utilizarea unui aparat reformer pilates. In aceste conditii, nu mai trebuie sa fie un lucru surprinzator faptul doamnele si domnisoarele merg de doua – trei ori saptamanal la studio pentru a se antrena.
Antrenamentele pilates cu un astfel de aparat sunt potrivite pentru toata lumea, indiferent de varsta si de nivelul de fitnes. Si cel mai important, un astfel de aparat poate fi cumparat si pentru a fi folosit din confortul propriei locuinte.
