Transport
Related Articles
Care sunt principiile antrenamentelor pilates Brasov?
Atunci cand vine vorba despre antrenamentele pilates Brasov, toata lumea culege cat mai multe informatii despre beneficiile lor. Exista insa si alte lucruri interesante pe care trebuie sa le cunoasca practicantii, si anume principiile pilates.
Despre aceste antrenamente vom discuta in randurile de mai jos, iar informatiile pe care vi le prezentam va pot fi de mare ajutor. Deci, recomandarea noastra este sa cititi pana la final.
Pilates Brasov: Informatii utile despre antrenamente
Asadar, pilates este un tip de activitate fizica, inventat de catre Joseph Pilates, pe la inceputul secolului 20.
Aceste antrenamente au fost efectuate in mod special pentru a ajuta sa sa recupereze soldatii raniti (in acea perioada era in plina desfasurare Primul Razboi Mondial). Apoi, dansatorii si sportivii de performanta au inceput sa practice antrenamentele pilates, iar odata cu trecerea timpului, acestea s-au raspandit peste tot in lume.
In clipa de fata, in majoritatea localitatilor din Romania exista cel putin o sala sau un studio in care sunt efectuate cu regularitate antrenamente de acest fel, care contribuie intr-o foarte mare masura la imbunatatirea sanatatii generale si a conditiei fizice.
Principiile antrenamentelor pilates
Cand vine vorba despre antrenamente pilates Brasov, trebuie precizat faptul ca acestea se bazeaza pe sase principii fundamentale. Fiecare dintre aceste principii sunt prezentate in randurile de mai jos:
- Concentrarea: Fiecare miscare din timpul antrenamentului de pilates trebuie sa fie efectuata cu atentie deplina pentru ca practicantul sa se antreneze corect si eficient.
- Controlul: Miscarile sunt realizate lent si cu control, pentru a evita ranirile si pentru a lucra muschii profund.
- Centrul: Toate miscarile din cadrul antrenamentelor de pilates pornesc din zona centrala a corpului.
- Precizia: Fiecare exercitiu din cadrul unui antrenament are un scop precis si trebuie sa fie realizat cu precizie astfel incat sa fie obtinute rezultatele mult asteptate.
- Respiratia: Respiratia controlata este un factor crucial, dat fiind faptul ca ajuta la oxigenarea muschilor si la mentinerea unui ritm constant.
- Fluenta: Miscarile din timpul acestor antrenamente trebuie sa fie fluide si continue, asigurand o tranzitie lina intre exercitii.
Motive pentru a practica pilates
Atunci cand vine vorba despre motivele intemeiate pentru a practica antrenamente de pilates Brasov, ne gandim in mod evident la beneficiile oferite de aceste antrenamente. In continuare puteti descoperi care sunt unele dintre ele.
Asadar, amintim in primul rand imbunatatirea flexibilitatii si a mobilitatii ca avantaj al acestui antrenament, si totodata ca motiv pentru a le practica. De precizat este faptul ca pilates este un antrenament deosebit de eficient, care cuprinde o varietate de exercitii, fiecare dintre ele contribuind intinderea si alungirea muschilor, fapt ce duce la o flexibilitate crescuta.
Exercitiile efectuate in cadrul antrenamentelor pilates Brasov sunt excelente pentru intarirea muschilor, iar aici ne referim in mod special la muschii din zona centrala a corpului (abdomen, spate, pelvis). Un centru puternic este deosebit de eficient pentru ca va asigura o postura corecta si totodata, contribuie si la reducerea durerilor de spate.
Tot referitor la antrenamentele pilates putem sa amintim faptul ca acestea pot avea un rol important in ceea ce priveste reducerea stresului si imbunatatirea starii de spirit. Respiratia controlata din timpul acestor antrenamente, are un rol cheie in obtinerea unei stari generale de bine si de relaxare.
Toate aceste beneficii asadar, reprezinta motive intemeiate pentru a lua parte la antrenamentele pilates Brasov.
