Transport
Related Articles
Ce trebuie sa stim cu totii despre pilates reformer Brasov?
Toate persoanele care merg la un studio de pilates, stiu ca pilates reformer Brasov este cel mai cunoscut si cel mai popular aparat specific acestui antrenament. Pentru ca exista din ce in ce mai multe persoane interesate de antrenamentele Pilates, vom discuta in acest articol despre aparatul Reformer.
Pilates reformer Brasov: Scurta prezentare
Reformer este cel mai cunoscut si mai popular aparat de antrenament Pilates. Ca toate echipamentele Pilates mari, Reformer ofera o gama larga de exercitii de intarire si stretching pentru toate nivelurile de fitness.
Designul sau seamana cu un cadru de pat cu un carucior integrat. Caruciorul se misca pe sine si este suspendat de arcuri. Utilizatorul se aseaza, ingenuncheaza, se intinde sau sta in picioare pe carucior si il misca impotriva rezistentei arcului folosind bratele, picioarele sau cablurile.
Rezistenta arcului creste continuu odata cu lungimea, permitand un antrenament de forta reglabil si prietenos cu articulatiile.
Ce exercitii pot sa fac la acest aparat?
Acum ca ati descoperit scurta prezentare pentru pilates reformer Brasov, este firesc sa doriti sa aflati care sunt exercitiile pe care le puteti incerca la acest aparat.
De asemenea, doriti cel mai probabil sa aflati si pentru ce parti ale corpului este potrivit aparatul. Ei bine, reformerul va ofera posibilitatea de a antrena toate partile corpului in multe pozitii diferite.
Sistemul inteligent de arcuri ofera suficiente optiuni de antrenament pentru fiecare utilizator, indiferent de nivelul de fitness.
Reformer este cunoscut si sub numele de Allegro. Echipamentul Pilates Allegro sau reformer, este unic: un sistem de arcuri perfect coordonat face antrenamentul Pilates semnificativ mai usor.
Mai presus de toate, executarea precisa a exercitiilor necesare in Pilates este deosebit de usoara cu Pilates Allegro.
Exercitii utile cu ajutorul Reformerului
Daca va ganditi sa mergeti intr-un studio pilates reformer Brasov, probabil doriti sa aflati ce exercitii ar trebui sa efectuati pentru un antrenament reusit. Vom vedea in continuare care sunt recomandarile:
1. Miscarea picioarelor
Miscarea usoara a picioarelor pe reformer este un punct de plecare popular in multe studiouri Pilates. Mobilizeaza articulatiile si va pregateste optim pentru urmatorul antrenament cu pilates reformer Brasov. P
icioarele sunt pozitionate pe bara, uneori cu calcaiele, alteori cu varfurile picioarelor, angajand toti muschii picioarelor.
2. Fandare
Unora le place, altora nu le place acest exercitiu pe Pilates Reformer. Intinderea flexorului soldului evoca senzatii diferite la fiecare persoana. In orice caz, fandarea este o parte obisnuita a multor cursuri de Pilates.
Iata cum functioneaza: Cu un picior pe perna Reformer-ului si celalalt pe podea, miscati usor caruciorul inainte si inapoi. Aceasta intinde muschii flexori anteriori din pelvis in masura dorita.
3. Arcuri ale bratelor
Intins pe Reformer, executati acest exercitiu Pilates cu picioarele pozitionate deasupra pelvisului.
Mainile tin curelele (Reformer Straps) si misca platforma. Arcurile va ajuta sa definiti rezistenta perfecta. Puteti varia arcurile bratelor ridicand bratele spre tavan si inapoi langa trunchi, abducandu-le in lateral si aducandu-le inapoi spre trunchi sau pur si simplu facand cercuri mari in ambele directii.
Asa cum este tipic pentru exercitiile Pilates, antrenamentul pe Reformer mobilizeaza si articulatiile umerilor si intareste in acelasi timp muschii bratelor.
Acestea sunt asadar, trei dintre cele mai interesante exercitii pe care le puteti incerca data viitoare intr-un studio de pilates reformer Brasov. Cu siguranta insa, exista numeroase alte exercitii, cel putin la fel de eficiente.
